Meer vis voor moeder!
Dat stelt een college van Europese deskundigen die voor de Europese Commissie werken, nog geen week nadat Amerikaanse deskundigen zich over hetzelfde onderwerp hadden uitgesproken.
De aanbevelingen voor het eten van vis door de zwangere vrouw komen voort uit de laatste werkzaamheden van de groep betreffende vetstoffen in de perinatale voedingsfase (PeriLip).
Dr. Berthold Koletzko van de Universiteit van München presenteert in een publicatie van het British Journal of Nutrition nieuwe adviezen, die stellen dat zwangere of borstvoeding gevende vrouwen dagelijks minstens 200 mg DHA zouden moeten innemen.
Dit comité van deskundigen heeft aangetoond dat de vrouwen die meer omega-3 DHA innamen, een gezondere zwangerschap hadden, de baby's bij de geboorte zwaarder wogen en er minder te vroeg geboren kinderen voorkwamen. Het innemen van DHA houdt verder ook verband met betere resultaten bij zuigelingen, zoals een betere ontwikkeling van de hersenen en de ogen.
De belangrijkste aanbevelingen van de groep deskundigen zijn:
- Tijdens de zwangerschap moeten evenveel vetten genuttigd worden als bij de gehele bevolking (als percentage van de totale energie).
- Zwangere of borstvoeding gevende vrouwen zouden minstens 200 mg DHA per dag moeten innemen
- Hoeveelheden DHA tot 1 g/dag en omega-3 tot 2.7g / dag werden tijdens gerandomiseerde klinische tests onderzocht, waarbij geen enkel bijverschijnsel werd ontwikkeld.
- Vrouwen in de vruchtbare leeftijd zouden per week 1 tot 2 porties vis moeten eten, met inbegrip van vette vissoorten
- De hoeveelheid ALA (alfa-linolzuur), precursor van DHA, biedt minder resultaat dan DHA op het niveau van de hersenen van de foetus, door het lage conversiepercentage
- Door het eten van vis of het innemen van omega-3 via een andere bron, duurt de zwangerschap langer;
Het is belangrijk vrouwen te informeren over een optimale inname van omega-3, voornamelijk van DHA tijdens de zwangerschap, de borstvoeding en de peutertijd, zodat zowel moeder als kind kunnen profiteren van de inname van vetzuren.
>>> Retour
Mijn winkelwagen
U hebt niets in uw winkelwagen.
Nieuwsbrief
