Mentale en emotionele sereniteit is verbonden met weerstand tegen hart- en vaatziektes. In sommige onderzoeken schijnt zij zelfs bij te dragen tot vermindering van de aderverstopping.

 

De eerste stap op weg naar sereniteit is stressbeheersing. Stress is één van de voornaamste risicofactoren voor hart- en vaatziekten (hartinfarct, angina pectoris, hoge bloeddruk, hersenbloeding, enz...). Sommige onderzoeken opperen dat het niet beheersen van stress minstens even ernstig is als roken of hoge bloeddruk.

 

Stress verhoogt het ritme van de hartslag en de bloeddruk. Het brengt een adrenaline productie teweeg die hartritmestoornissen kan veroorzaken ("aritmie"). Hierdoor gaat het cholesterolgehalte omhoog. Het veroorzaakt overmatige bloedstolling waardoor bloedstolsels in de kransslagader kunnen worden gevormd. Ten slotte vermindert stress het vermogen van het immuunsysteem om infecties tegen te gaan.

 

Wij bieden u hier het volgende aan:

1) Een evaluatie van uw stressniveau betreffende de drie voornaamste aspecten (gebrek aan beheersing, haat, innerlijke chaos). U krijgt voor elk van deze aspecten een score die u aangeeft of u zich in de groene zone (ideaal), de oranje zone (sommige dingen kunnen verbeterd worden) of rode zone (er moeten dingen veranderd worden) bevindt.

2) Een evaluatie van de manier waarop u met stress omgaat en waarmee u kunt zien hoe u uw persoonlijke aanpassingscapaciteiten kunt verbeteren;

en ten slotte 3) een presentatie van enkele eenvoudige en snelle methodes waarvan de werking is bewezen, om u te helpen bij het beheersen van uw reacties tegenover onvermijdelijke moeilijkheden in het leven.

 

 

Lees elke zin en geef aan of zij weergeeft wat u gedurende de laatste maand heeft gevoeld.